本記事は広告を含みます年収は上げたい、でも激務は嫌な人へ｜収入と働きやすさを両立する転職のコツ

年収は、上げたい。 でも、今より忙しくなるのは正直こわい。

そんなふうに、どこかでブレーキを踏んでいませんか。

「給料を上げたいなら、それなりに働かなきゃいけないよね」。なんとなく、そう思い込んでいる人はけっこう多いですよね。だから求人を眺めても、年収の高い会社ほど「どうせ激務でしょ」と、最初から選択肢を消してしまう。

でも、それって本当にそうなのかな、と思うんです。

結論から言いますね。「年収UP＝激務」は、思い込みであることが多いです。年収と働きやすさは、どちらかをあきらめるものではなくて、”両方”を条件にして選べるもの。今日は、そのための現実的な進め方を、私の実体験もまじえてお話ししますね。

読み終わるころには、「年収か、働きやすさか」の二択から、すっと抜け出せているはずです。

🤔 「年収を上げるなら、激務は覚悟」って、本当？

結論からいうと、これは半分だけ本当で、半分は思い込みです。年収と労働時間は、実はセットではありません。同じ年収でも、働き方はぜんぜん違う会社がちゃんとあります。

まず、多くの人が信じている常識から。 「収入を上げたいなら、その分きつくなるのは当たり前」。たしかに、そう見える場面はあります。でも、データを見ると少し景色が変わるんです。

厚生労働省の令和6年「雇用動向調査」によると、2024年に転職した人の賃金は、こんな内訳でした。

ここ、けっこう心強い数字なんです。転職で年収が「増えた」人（40.5%）のほうが、「減った」人（29.4%）よりはっきり多い。しかも増えた人の約7割は「1割以上」のアップです。年収が上がるのは、一部の特別な人だけの話ではないんですね。

ちなみにこの「増加」の割合、前の年より3.3ポイント上がっています。人手不足で、中途採用の給与そのものが底上げされている流れがあるんですね。そして、その全員が激務になったわけでは、もちろんありません。年収と忙しさは、別々に選べる。ここが今日いちばん伝えたいところです。

💭 なぜ「年収UP＝激務」と思い込んでしまうのか

原因は、たぶんシンプルです。 今の会社の中”だけ”で年収を上げようとしているから、なんですね。

社内で収入を上げる方法って、多くの場合「役職を上げる」か「残業を増やす」の二択になりがちですよね。昇進すれば責任も仕事量も増える。残業を増やせば残業代は出るけど、その分、自分の時間は削られる。だから、年収と忙しさが比例して感じられる。

でも、これはあくまで”今の会社のルール”の話です。

会社を一歩出て転職市場を見ると、景色が変わります。同じくらいの年収でも、残業が少ない会社、リモート中心の会社、裁量労働で時間を自分で組める会社。働き方の選択肢が、ぐっと広がるんです。「稼ぐか、休むか」ではなく、「どの会社で、どんな働き方で稼ぐか」を選び直せる、という感覚に近いですね。

⏱️ 「年収が上がる＝時間が減る」わけじゃない｜”時給”で見ると分かる

年収だけを追いかけると見落としがちなのが、”時給”の発想です。同じ年収でも、働く時間が短いほうが、あなたの時給は高い。ここに気づくと、求人の見え方が一気に変わります。

たとえば、年収600万円を「月の残業ほぼゼロ」で得られる人と、「月45時間の残業込み」で得ている人。額面は同じでも、1時間あたりで見ると、前者のほうがずっと”割のいい働き方”をしていますよね。

だから、両立を狙うときの考え方はこうです。年収の数字だけでなく、「その年収を、どれだけの時間で得るのか」まで一緒に見る。この一手間を足すだけで、「年収は上がったのに、なんだか前より疲れてる」という遠回りを、きれいに避けられます。

しかも嬉しいのは、時給の高い働き方に移れると、残った時間を勉強や副業、資格取得にも回せること。そこからまた収入や市場価値が伸びていく——という good なループにも入りやすいんです。時給で選ぶ視点は、いまの1年だけでなく、この先の数年をラクにしてくれますよ。

🏠 リモートや通勤時間で、”見えない年収”はもっと変わる

もう一つ、両立を大きく左右するのが「通勤とリモート」です。給与明細には出てこないけれど、ここが変わると、体感の豊かさはびっくりするほど変わります。

たとえば、片道1時間の通勤が週5日あると、1週間で往復10時間。1年で400時間以上を、移動だけに使っている計算になります。もしリモート中心の働き方に変われたら、その時間がまるごと自分の手元に戻ってくるわけです。

私の場合も、転職でリモートの日が増えて、通勤に消えていた時間がそのまま自分の時間になりました。睡眠に余裕が生まれて、平日の夜も、旅行の計画も、前よりずっと動きやすくなったんです。「年収が上がったこと」と同じくらい、いえ、それ以上に大きかったのが、この”時間が戻ってきた”感覚でした。

年収・時給・時間。この3つをセットで見ると、「両立」はぐっと現実的になります。数字の年収が同じでも、時間まで手に入れば、暮らしの満足度は何段も上がりますよ。

⚠️ 年収だけで求人を見ないほうがいい、たった一つの理由

ここで、両立を成功させるコツを一つ。求人票の年収の数字に、条件を一つ足して見るだけで、”ちゃんと得する求人”を選び分けられるようになります。

たとえば年収600万円と書いてあっても、中身をよく見ると「みなし残業45時間込み」だったりします。つまり、月45時間くらい残業して、やっとその金額。逆にいえば、同じ600万円でも「残業ほぼなし」の求人を選べば、同じ努力で”時給の高い一枚”を引けるということ。見るポイントを知っているだけで、選択肢の質がぐっと上がるんです。

つまり、見るべきは年収の数字そのものより、「その年収を、どんな働き方で得るのか」。ここまでセットで確認すれば、両立できる求人はちゃんと見分けられます。

⚖️ 収入と働きやすさを両立する、求人の探し方

やることは、そんなに難しくありません。「先に条件を決める → 条件を相談できる場所を使う → 面談で確かめる」の3ステップです。順番に見ていきますね。

✍️ 手順1：先に「譲れない条件」を決めておく

求人を見る前に、自分の中の線引きを先に決めます。

• 年収は、最低いくら以上ほしいか
• 残業は、月どのくらいまでなら許せるか
• リモートや出社は、どうしたいか
• 転勤は、あり？ なし？

先に決めておくと、高い年収に目がくらんで働き方を妥協してしまう、という遠回りを防げます。軸が一本通っている感じですね。ちなみに全部を100点で満たす必要はなくて、「ここだけは譲れない」を1〜2個はっきりさせておくだけでも、判断がぐっとラクになりますよ。

🤝 手順2：「条件まで相談できる場所」を使う

ここが、意外と知られていないところ。

自分で求人サイトを検索するだけだと、働き方の実態まではなかなか見えません。でも、スカウト型のサービスやエージェントを使うと、求人票に載っていない情報まで聞ける場合が多いんです。残業の実態、繁忙期の忙しさ、リモートの運用、評価のされ方。このあたりですね。

特にエージェント型は、企業と直接やり取りしている担当者がつくので、「この会社、実際どうですか？」が確認しやすい。年収だけでなく、働き方の条件まで一緒に整理してくれます。両立を狙うなら、心強い味方になってくれますよ。

🗣️ 手順3：面談で「働き方」を必ず聞く

そして、面談やカジュアル面談のとき。 遠慮せずに、働き方のことを聞いてしまってOKです。

• 残業は、平均で月どのくらいか
• 繁忙期はいつで、どのくらい忙しいか
• リモートや時短の実績はあるか
• どういう評価で、年収が決まるのか

「年収を上げたい、でも働き方も大事にしたい」。この希望は、わがままではありません。むしろ、ちゃんと伝えたほうが、入ってからのミスマッチが減りますよ。条件を先に伝えておくと、企業側も「この人はここを大事にしているんだな」と分かって、お互いにとって良いマッチングになりやすいんです。

📊 転職サービスの選び方｜スカウト型とエージェント型の使い分け

「両立」を狙うなら、サービスの使い分けが効いてきます。ざっくり2タイプ。まず市場価値を知りたいならスカウト型、働き方の条件まで詰めたいならエージェント型——これが基本の考え方です。

スカウト型：まず市場価値を知りたい人に

登録しておくと、企業やヘッドハンターから声がかかる仕組みです。ビズリーチやリクルートダイレクトスカウトなどが代表的ですね。

いちばんのメリットは、登録＝転職ではないこと。放っておいても、どんな会社が、どのくらいの年収で、どんな働き方で自分を評価してくれるのかが見えてきます。まさに「今の自分の値段」を知る感覚です。

向いているのは、今すぐ動く気はないけれど、市場での立ち位置は知っておきたい人。 スカウトの質を上げるコツは、職務経歴書を少し丁寧に書いておくこと。ここに数十分かけるだけで、届くスカウトの中身がぐっと良くなりますよ。

エージェント型：働き方の条件まで詰めたい人に

担当者がついて、求人の紹介から面接対策、条件のすり合わせまで手伝ってくれるタイプです。両立を本気で狙うなら、こちらが本命になります。ハイクラス向けだと普通の転職サイトとどう違うのかを比較した記事も参考になりますよ。

メリットは、働き方の条件まで面談で相談できること。「年収はこのくらい、でも残業はここまで」という、両立の交渉がしやすいんです。とくにJACリクルートメントは外資・グローバル企業に強く、年収交渉まで一貫して任せられるので、条件をしっかり詰めたい人と相性がいいですね。どこまで無料で使えるかはJACリクルートメントの特徴を解説した記事にまとめています。

👉 公式サイト：JAC Recruitment

スカウト型とエージェント型、どっちを選ぶ？

迷ったら、この表でざっくり見比べてみてください。

どちらか迷うなら、両方に登録して、届く求人を眺めるところから始めるのが現実的かなと思います。どちらも無料ですし、合わなければ使わなければいいだけなので、気は楽ですよ。スカウト型で「今の自分の値段」をつかみつつ、良さそうな話が出てきたらエージェントで条件を詰める。この合わせ技が、いちばんラクで確実です。

👥 年代別に見る「年収と働き方の両立」の考え方

両立の狙い方は、年代でちょっとずつ変わります。結論だけ先にいうと、どの年代でも「まず市場価値を知る」からスタートすれば失敗しにくいです。自分に近いところだけ読んでもらえれば大丈夫ですよ。

20代：伸びしろが武器。働き方も一緒に選べる時期

20代は、ポテンシャルを評価してもらいやすい時期です。今の年収がそれほど高くなくても、伸びしろを見込んで、年収も働き方も一段いい会社に移れるチャンスが広いんですね。早めに市場価値を知っておくと、「この経験を積めば、次はもっと選べる」という道筋が見えてきますよ。

30代：経験を”条件”に変えられる、いちばんの狙い目

30代は、これまでの経験がそのまま交渉材料になる時期。年収の頭打ちを感じ始める人も多いですが、裏を返せば「実績を武器に、年収も働き方も両方を条件にできる」タイミングでもあります。家庭や住まいのことを考え始める年代だからこそ、残業やリモートまで含めて選び直す価値が大きいですね。

40代：積み上げた専門性で、質の高い両立を狙う

40代は、マネジメントや専門性という強い持ち札があります。求人の数は若い頃より絞られますが、そのぶん一つひとつが好条件で、働き方まで交渉しやすい案件も少なくありません。「これまでの経験を、どの会社でどう活かすか」を軸に据えると、年収も働きやすさも両立した、質の高い一枚に出会いやすくなりますよ。

✅ こんな人に、この記事は向いています

• 年収は上げたいけれど、今より忙しくはなりたくない人
• 今の会社では「昇進か残業」でしか年収が上がらないと感じている人
• 「年収の高い求人＝激務」だと思い込んで、選択肢を狭めていた人
• 年収だけでなく、時間やリモートまで含めて働き方を選び直したい人

逆に、今の年収にも働き方にも満足していて、当分動く気がまったくない人は、無理に何かする必要はありません。ただ、その場合でも、自分の市場価値だけはたまに確認しておくと、いざというときに慌てずにすみますよ。

🔁 転職だけが正解じゃない｜現職で両立を目指す選択肢

念のため、ここも正直に。両立の手段は、転職だけではありません。今の会社の中でも、動かせるものはあります。

• 昇給・昇進の交渉（市場価値のデータがあると通りやすい）
• 部署異動や職種変更で、働き方を変える
• リモート・時短など、社内制度をフルに使う
• 副業で、収入の柱をもう一本つくる

おもしろいのは、こうした現職での交渉も、「外での自分の評価」を知っているほど有利に進むこと。市場価値を把握しておくと、「今の待遇は妥当なのか」を根拠を持って話せます。だから、転職する・しないに関わらず、まず自分の立ち位置を知っておくのは、どんな選択にもプラスに効くんですね。

📌 まとめ

最後に、大事なことをもう一度。

年収と働きやすさは、どちらかを捨てるものではありません。 “両方”を条件にして、選べるものです。

今の会社の中”だけ”で考えると、「年収を上げる＝忙しくなる」に見えてしまいます。でも、外に出れば、同じ年収でも働き方を選べる求人は、ちゃんとあります。大事なのは、年収の数字だけでなく、時給・時間・その働き方まで一緒に見ること。それだけで、選べる未来がずいぶん変わってきますよ。

「年収か、働きやすさか」ではありません。
両方を条件に、選んでいい。

💬 よくある質問

年収を上げると、やっぱり忙しくなりますよね？

今の会社の中だけで考えると、そう見えます（昇進か残業の二択になりがちなので）。でも転職市場を見ると、同じくらいの年収でも残業が少ない会社やリモート中心の会社があります。年収と労働時間は、切り離して考えられるんです。

「年収も働き方も」って、わがままに思われませんか？

わがままではありません。両方を条件にするのは、今では普通のことです。むしろ面談で正直に伝えたほうが、入社後の「思っていたのと違う」を防げます。エージェント経由なら、担当者が代わりに条件を確認してくれることも多いですよ。

年収が同じなら、どこで働いても一緒では？

それが、意外と違うんです。同じ年収でも、残業やリモートの有無で”時給”も”自分の時間”も大きく変わります。通勤が片道1時間なら、リモート中心に変わるだけで年400時間以上が手元に戻る計算。年収の数字が同じでも、暮らしの満足度は何段も変わりますよ。

スカウト型とエージェント型、どっちに登録すべき？

まず市場価値だけ知りたいならスカウト型、働き方の条件まで詰めて決めたいならエージェント型が向いています。迷うなら両方でOK。どちらも無料なので、スカウト型で立ち位置を知りつつ、良い話が出たらエージェントで条件を詰める、という合わせ技が現実的ですよ。

登録すると、今の会社にバレませんか？

多くのスカウト型サービスには、指定した企業に自分のレジュメを見せない「ブロック設定」があります。登録時に今の勤務先を指定しておけば、基本的に知られる心配は少ないですよ。

👣 次に取る行動

まずやることは、一つだけ。 条件まで相談できるエージェントに無料登録して、「年収」と「働き方」の両方を条件に、求人を見てもらうこと。

登録は無料で、転職を決める必要もありません。「年収はこのくらい、でも残業はここまで」と希望を伝えて、届く求人の年収帯と働き方の条件を眺めるだけで十分です。「へえ、この年収で、この働き方もあるんだ」と知るだけでも、視界がひらけますよ。

そこから先、動くかどうかは、選択肢を見てから決めても遅くありません。まずは”両方を条件にできる求人”が、自分にどれだけあるのかを確かめてみましょう。